Emagrecimento: A SAGA!

Decepção total!

Sei que vacilei, e muito... acabei relaxando e saindo um pouco da dieta. Um um pouco aqui, outro ali e acabei recuperando os quilos que havia eliminado, voltei para 111k.

Isso serve para eu aprender que tenho que me dedicar mais, não é porque perdi um pouco que vou relaxar, pelo contrário. O médico até disse que pela dieta que estou fazendo deveria no primeiro mês ter perdido 8k e não 5k, que deveria fazer exercícios.

Hum! só fui a academia no primeiro dia, já vai completar três semanas que não dou as caras.

Mais do que nunca conto com a ajuda de vocês, sempre que recebo um comentário ou um e-mail fico tão motivada, me renova o ânimo, então ME AJUDEM!

Beijos

Estou passando por um período de rebeldia...

Sem perceber fui aos pouco saindo da dieta, um dia comendo uma coisinha aqui, outra ali... agora me pego comendo pizza em dois dias consecutivos, isso é um absurdo!
Outra coisa, só fui a academia 1 dia! o 1º, depois acabei chegando tarde, não levando a roupra pra ir direto do trabalho e com isso já passaram-se duas semanas! Estou passada comigo mesma.

AMANHÃ, tenho que voltar a fazer a dieta e no sábado mesmo vou a academia, não posso me corromper, estava indo tão bem..

Beijos

Oie!!!!

Hoje comecei na academia, acho que a minha empolgação excedeu o meu “limite inicial”, rsrsrs.

Cheguei às 18h, fiz um lanche, porque não havia lanchado a tarde, então comi um sanduíche natural, bem reforçado: 02 fatias de pão integral, queijo minas, peito de peru, cenoura, tomate e alface.

Iniciei na musculação com 20 minutos de esteira. Como ainda não fiz avaliação a instrutora criou uma série provisória, hoje trabalhei os membros inferiores.

Ao terminar fui para a aula de boxe... Uiiiii O treinamento é muito bom, extensão dos músculos, alongamento, corda, abdominais, muito bom e muito puxado também... enfim, quando comecei a pular corda fiquei muito tonta (olha que ainda não havia começado as abdominais) a minha visão começou a ficar embarcada, começou a escurecer, achei que fosse desmaia, embora nunca ter desmaiado, imaginei pelo que as outras pessoas descrevem, fui beber uma água, andar um pouco pra ver se aliviava, comentei com o professor e ele disse que isso é normal, pois estou fazendo uma reeducação alimentar, conseqüentemente a restrição de alguns alimentos, então o meu corpo já havia utilizado a energia da minha alimentação de hoje na musculação e estava começando a utilizar a reserva natural do meu corpo, ou seja, a gordura.
Ele disse que isso vai ser muito freqüente, eu vou sentir sempre, é normal, quando sentisse para beber uma água, jogar uma água no rosto e tal.

Tentei continuar, mas senti novamente, num intervalo de tempo muito curto, ele disse que era melhor eu parar e não fazer uma atividade que vá exigir muito esforço de mim no mesmo dia, por exemplo: fazer musculação seg, qua, sex e sábado com outra atividade, hidro ou Yoga e na ter e qui fazer o Boxe com Bike indoor.

Decidi seguir sua orientaçã, vou criar uma programação, mas não quero desistir do Boxe, é o que eu preciso, ter melhor condicionamento, e a queima de calorias é bem grande, mesmo com todo o transtorno eu gostei!


Beijos!!!!

Vamos exercitar o coração!! Rsrsrs
Como já comentei algumas vezes, tenho estado muito cansada, com uma preguiça, um mal estar, corpo pesado... e o médico me mandou fazer atividade física, já havia me passado umas vitaminas e estes sintomas não haviam passado, ele disse que deveria fazer atividade física, uma vez que 70% deste meu cansaço se dava por conta do sedentarismo.

Hoje fui a uma academia aqui do bairro e fiz a minha matrícula. A mensalidade inclui acredito que todas as atividades: Ginástica localizada, Ciclismo Indoor, Step, Yoga, Jump, Powe Flex, Boxe, Musculação, Hidroginástica, Futebol feminino, Capoeira, Jiu-jitsu....

Vou ver quais que poderei fazer, pois so posso pela manhã bem cedo e a noite, o horário de funcionamento é das 06:00hs às 22:00hs.

Estou super empolgada, já pensei em acordar amanhã bem cedo, ir caminhando até a academia e pegar a primeira aula de ginástica, a Ciclismo Indoor, a partir das 7h, vamos ver no que dá! Beijos!!!

Estou radiante!!!

Depois de um mês obtive bons resultados.

Me pesei na última quinta feira (14/05) no meu redorno ao médico e vi que perdi eliminei 5 Kilos!!!

Isso me deixou muito mais motivada, empolgada cheia de vontade de continuar a jordana, saber que meu esforço não foi em vão, embora eu saiba que se tivesse praticado algum exercício, alguma atividade física teria emagrecido mais, mas isso não me desanima, muito pelo contrário, fico ainda mais motivada.

Amanhã quero levantar cedo e caminhar, vamos ver se consigo.

Vamos que vamos!!!

Beijos.

Hoje estou passando por uma prova de fogo!
Estou no quinto dia de dieta, sou A-P-A-I-X-O-N-A-D-A por empadas, empadinhas e empadões, qualquer membro da família.... e hoje no almoço no meu trabalho teve empadão, hummmmm! quentinho, suculento, ai! deixa eu parar de falar.

Agora estou com uma vontade de comer qq coisa, bem gostosa e de preferência com bastante queijo!
Ai meu Deus, será que eu resisto?!

Até agora estou me saindo mto bem.

Oi gente,

A empolgação inicial da dieta está começando a passar... estou ficando um pouco irritada, sem paciência, ansiosa. Não é fome, é vontade de comer, ansiedade!
Sei que isso é ruim, não sei como lidar com isso, até agora estou seguindo a dieta direitinho, mas a isso está me matando.
No café da manhã comi so um iogurte, no almoço arroz, alface, abóbora e peito de frango.
No lanche 1 barrinha de cereal e mamão e na janta um sanduiche de pão integral com queijo minas e peito de peru defumado com café com leite desnatado.
Acho que estou indo bem. Ah, já ia esquecendo... e estou muito cansada, ainda não consegui fazer uma atividade física, e todos os dias tenho acordado com mais sono do que quando fui deitar, com o corpo mole e cansado...

É isso!

PS: Beth, não estou conseguindo me comunicar com você.

Beijos a todas.