segunda-feira, 9 de maio de 2011

Retomada

Agora que vi que o meu último post foi há mais de um ano... tantas tentativas que fiz... e engordei ainda mais depois disso... cheguei a 120k, 122k, 118k.

Mas agora as coisas mudaram, desta vez sinto que é pra valer..... :)

No dia 13/04 visitei uma endocrinologista e estava pesando 118k. Ela me passou uma dieta [reeducação alimentar] de 1500 calorias ao dia (posto depois com mais tempo), e no dia 16/07 comecei a dieta, desde então estou seguindo di-rei-ti-nho, saí na páscoa, comi alguns chocolates, nada demais como fazia antes, e no dia das mães fizemos um churrasco, que tam,bém nã aguentei comer muito.

No dia 16/04 reiniciei a dieta, eliminei o açucar, agora apenas adoçante sucralose ou stévia, reduzi 95% a fritura, cortei refrigerante, carne vermelha 1x por semana, frutas tento comer 2u ao dia, adicionei saladas as minhas refeições, faço 6 refeições ao dia a cada 6h.
Só está faltando a atividade física, que deveria fazer todos os dias, mas estou com um problema no pé, ainda nã consegui fazer as atividades, AINDA!!

Estou me sentindo bem, sem dores no estômago, azias, entre outras coisas, estou sentindo que ja emagreci alguma coisa, mão me pesei ainda, vou pesar somente quando voltar ao consultório.

A dra. também passou vários exames hormonais para fazer, estou só esperando a data certinha pra fazer.

É isso gente, espero conseguir postar com mais regularidade, e espero contar com a ajuda de vocês também!

Grande beijo!

;;