Emagrecimento: A SAGA!

Oi gente,

A empolgação inicial da dieta está começando a passar... estou ficando um pouco irritada, sem paciência, ansiosa. Não é fome, é vontade de comer, ansiedade!
Sei que isso é ruim, não sei como lidar com isso, até agora estou seguindo a dieta direitinho, mas a isso está me matando.
No café da manhã comi so um iogurte, no almoço arroz, alface, abóbora e peito de frango.
No lanche 1 barrinha de cereal e mamão e na janta um sanduiche de pão integral com queijo minas e peito de peru defumado com café com leite desnatado.
Acho que estou indo bem. Ah, já ia esquecendo... e estou muito cansada, ainda não consegui fazer uma atividade física, e todos os dias tenho acordado com mais sono do que quando fui deitar, com o corpo mole e cansado...

É isso!

PS: Beth, não estou conseguindo me comunicar com você.

Beijos a todas.

Olá!!!

Confesso que esperei passar a páscoa para inicicar a dieta, aqueles chocolates dentro da geladeira não param de me chamar, mas não vou dar nem bola pra eles!

Meu primeiro dia foi um sucesso!!!!!!! Graças a Deus consegui seguir direitinho.

Meu cardápio foi o seguinte:
- Café da manhã as 8:30
Duas fatias de pão de forma
1 fatia de queijo minas

- Almoço* (a parte mais dolorosa)
Duas colheres de arroz integral
Várias folhas de alface
Sobremesa: Gelarina de goiaba

- Lanche
1 iogurte light

- Jantar
Sanduiche de queijo

***
* Como trabalho em uma empresa de alimentação, a refeição é servida no local e a opção de carne branca que tinhamos hoje era carré, então logo no primeiro dia não quiz vacilar, então encarei!

Estou super empolgada, quero muito mudar, minha estética, minha saúde e meus hábitos alimentares, levar uma vida mais saudável e ser mais feliz!!


Beijos!!!!!!!!!!

Meninas!!!!!!!

Estou super animada, hoje fui ao médico e ele me estimulou muito!!Vamos trabalhar com reeducação alimentar, ele disse que não ia passar nenhuma fórmula mirabolante, nenhum remédio “tarja preta” (graças a Deus!) e que ia trabalhar com um intervalo de refeições a cada 3h e me passou o seguinte cardápio:

Desjejum:
Café descafeinado ou chá ou leite desnatado ou de soja
Pão Integral – 02 Fatias
Queijo Branco – à vontade
Fruta

Lanche:
Gelatina Diet, ou
Barra de cereal light ou
Suco à vontade ou
Castanha de Cajú – 07 unidades

Almoço:
Frango ou Peixe
Legumes e verduras – à vontade
Arroz integral – 02 colheres
Fruta ou gelatina diet

Lanche:
Iogurte desnatado – à vontade ou
Biscoito ou torrada integral – 02 unidades com queijo branco

Jantar: Opções
A. Sopa de legumes
B. Diet Shake – 02 vezes por semana
C. Sanduíche – 02 vezes por semana
D. Omelete com 02 ovos – 01vez por semana

Ceia: Chá ou mate, suco, leite e fruta, gelatina diet

NÃO USAR: Batata, Macarrão, farinhas, feijão, enlatados, embutidos, corantes, conservantes, refrigerantes e condimentos.


E claro, atividade física!!!!!

Beijos!!

Oi gente!

Andei sumida porque não estava seguindo a dieta....mais uma vez não consegui passar do terceiro dia, sei que faz parte....

Também passei por um período muito atribulado, cheio de ‘grandes emoções’, coisas tristes, estressantes, muitas mudanças... e não consegui evitar este descontrole...

Mas eu quero acertar, não agüento mais continuar cometendo os mesmos erros!
Vou tentar agir de uma forma um pouco mais “agressiva”. Vou procurar um médico especializado em Ortomolecular, fazer caminhadas todos os dias pela manhã e academia a noite. É impressionante como a caminhada me faz bem, acho que não só a mim, mas a qualquer pessoa. Esta semana se não me engano na ultima terça, fui caminhar, em um ritmo um pouco acelerado, caminhei por 40 minutos, fique tão disposta, acordei no dia seguinte às 06:30h sozinha (sem despertado), cheia de gás, quando antes acordava as 08:00h morrendo de sono e preguiça!

Alguém aí utiliza a medicina Ortomolecular?

Beijos!

Eu costumo dizer que a minha dieta só “engrena” a partir do 3º dia... do primeiro dia eu já passei pelo primeiro, estou encarando o segundo, o meu terceiro que vai ser desafiador, um SÁBADO! Ai meu Deus....

O dia de ontem posso considerar que foi ½ sucesso, meu cardápio foi:

Café da manhã: Nada (não pela dieta, mas porque não quis comer nada, estava mto chateada e fiqueu sem fome).

Lanche da manhã: Nada, pelo mesmo motivo

Almoço: 1 concha de feijão + 02 colheres de purê de batata + 02 pedaços de peito de frango.

Lanche: 01 maçã + 01 banana.... (rsrs só a maçã não funiconou)

Jantar: 02 fatias de pão de forma integral light + 01 fatia de queijo minas + 01 fatia de peito de chester


Mais tarde faço relato de hoje!

Beijos

Ano novo... vida nova.................será que eu consigo?

Mais um ano, nos três últimos estou na constante saga pelo emagrecimento... será que neste eu consigo? espero que sim!

Todo início de ano eu fico muito motivada, cheia de energia para tudo, só que neste ano está um pouco diferente, com alguns estresses e decepções no trabalho principalmente, tudo isso tem me deixado pela primeira vez muito desanimada, só que hoje aconteceu um fato muito triste que por incrível que pareça me deixou mais estimulada: Estava atravessando a rua só que o sinal do outro lado da pista abriu, então o engraçadinho do motorista acelerou, ai dei uma corridinha para terminar de atravessar, ai ele passou e falou "sai daí baleia" e tinham muitas pessoas próximo que ouviram, pela primeira vez na vida fiquei sem ação, não respondi, não sou de xingar palavrões, mas poderia ter o chamado de idiota, imbecil, babaca, ou algo do tipo, só pra desabafar naquele momento... mas não saiu uma palavra da minha boca!

Tinha um carinha numa banca de churrasquinho que deu uma rizadinha, como não fiz nada, ele foi aumentando o tom da rizada, parei fiquei olhando pra cara dele e comecei a rir também, como uma babaca, fiquei rindo, rindo, rindo até ele ficar sem graça, depois fui embora.

Como estava com uma colega que tem corpinho de modelo, não fiz o que mais queria que era parar e chorar muito, meus olhos encheram de lágrimas, um nó na garganta, mas segurei a onda, guardei tudo e planejei "desabafar" quando chegasse em casa, fui ao mercado e comecei a ficar melhor, comprei queijo branco, pão integral, blanquet, iogurte natural, torradinhas e coisinhas de dieta e comecei a me empolgar pra fazer a dietinha que já havia ter começaro, já inicio a academia amanhã às 7h e quero dar a volta por cima! Por cima de todos que falaram, insinuaram ou pensaram em algo do tipo. Conto com a ajuda de Deus e o estimulo de todas aqui!

Beijos.