Emagrecimento: A SAGA!

Foi um fracasso, no primeiro dia consegui comer as saladas e beber a água, no segundo também, nos outros... prefiro não comentar!

Histórico dos Horários de Verão

Há quem não goste, mas eu particularmente AMO o horário de verão!
Embora no início seja um pouco difícil acostumar com as mudança, acordar uma hora mais cedo... mas o sofrimento é somente nos primeiros dias, na semana seguinte já pode estar zerinho!!!

Amo ir a praia e ficar até 18:30... a noite fica mais gostosa, não sei, é mágico!

Aí vão 6 dicas para adaptar seu corpo ao horário de verão:

Para sofrer menos com o horário de verão, siga as dicas do fisioterapeuta:

1. Relaxe no dia em que o horário de verão entra em vigor, evitando indisposição. Pegar leve nos exercícios, realizar atividades que acalmem, como yoga, por exemplo, é uma saída;

2. Faça refeições mais leves, que não exijam muito esforço do seu organismo para a digestão;

3. Tente ir para a cama duas horas mais cedo do que o habitual. Provavelmente, você não vai pegar no sono imediatamente, mas o clima calmo prepara o corpo para o descanso;

4. Deixe todas as suas coisas arrumadas para o dia seguinte, evitando perder tempo ou passar nervoso antes de sair de casa na segunda-feira;

5. Até sentir que seu organismo está acostumado com a mudança, recuse os convites para sair e voltar tarde demais para casa. No dia seguinte, acordar pode ser muito complicado;

6. Pelo menos na primeira semana do horário de verão, fixe horários para todas as suas atividades e tente respeitá-los ao máximo. Isso evita distúrbios de apetite (como fome fora de hora) e um cansaço exagerado.

Fonte: site Minha Vida

Então gente, não adianta amarrar aquele "bode" ficar reclamando e resmungando, não vai resolver nada. O lance é curtir!

Boa semana para todos!
Beijos

“Treinador pessoal (do inglês personal trainer) é um profissional obrigatoriamente com formação em Educação Física e habilitado através do CONFEF, que está capacitado a ministrar e supervisionar os treinamentos seguindo os objetivos de quem o contrata e respeitando os Princípios Básicos do Treinamento.

O Personal Trainer poderá seguir diversas áreas da Educação Física, tais como: Musculação, Yoga, Pilates, Alongamento, Corrida, Triatlon, Fitness, Artes Marciais, Esportes Coletivos entre outros.

Sua atuação não está restrita a academias ou clubes. Poderá se desenvolver também em praças, residências ou condomínios. O trabalho do Personal Trainer pode ser complementado e obterá melhores resultados, se for simultaneamente desenvolvido com outras áreas da Saúde, a saber: Nutrição, Fisioterapia e Cardiologia.”

Pois é! Agora tem um personal na minha cola, rsrsrs
Como trabalho com eventos não possuo muita regularidade em meus horários, não consigo freqüentar uma academia com regularidade (fiquei matriculada por 2 meses e devo ter comparecido uns 10 dias) então a diretora da empresa contratou um personal para um número reduzido de pessoas, a principio três, duas vezes por semana, e o cara pega muito pesado!!!!!!!!!!!!! Ontem tive aula, e foi muito pesado, estou toda dolorida, não sei se vou conseguir amanhã.

Ao mesmo tempo em que é cansativo, é muito gostoso... sei que estou trabalhando o corpo, se está doendo sei que vou ter algum resultado, enfim... estou empolgada!!

Olá!

Em todas as segundas inicio aquela dieta que não passa das 12:00hs!
Não consigo resistir um chocolate, uma fatia de bolo ou um pedaço de pizza... muito gulosa!
Também tenho uma resistência enorme à palavra DIETA, só em ouvir já morro de medo, rsrs.

Não é de hoje que prometo iniciar a tal dieta, começou quando eu precisava perder apenas míseros 5k, porém o tempo foi passando, passando e agora preciso perder 37kg!!

Agora cansei, quero dar um basta em tudo isso, ando com a auto-estima muito baixa, não tenho ânimo para sair, de rever velhos amigos, ou até mesmo comprar uma blusa, tudo para evitar aqueles comentários “caramba, você engordou hein!” ... Prefiro evitar!

Também não sou nenhuma “anorexa”, com 1.70m e a estrutura que tenho não sonho em jamais pesar 60 kg, onde o ideal pra mim são os 70kg.

Fazendo uma pesquisa que não tem nada a ver com o assunto encontrei o blog Stars light e amei algumas coisas que li por lá, confesso que não li tudo... mas gostei do que já li, me estimulou muito e como adoro novidades, será uma grande motivação.

..

Desta vez vou fazer diferente! Minha dieta está começando e vai durar até alcançar meu objetivo.

Quero perder os 37kg sem cometer loucuras, dietas milagrosas ou algo do tipo, quero emagrecer com saúde, fazer uma reeducação alimentar, mudar meus hábitos alimentares e sair do sedentarismo.

Que Deus nos ajude, precisamos somente Ele pra me dar forças!!!!!!!

Conto com a ajuda de todos.
Beijos.