Emagrecimento: A SAGA!

Estou radiante!!!

Depois de um mês obtive bons resultados.

Me pesei na última quinta feira (14/05) no meu redorno ao médico e vi que perdi eliminei 5 Kilos!!!

Isso me deixou muito mais motivada, empolgada cheia de vontade de continuar a jordana, saber que meu esforço não foi em vão, embora eu saiba que se tivesse praticado algum exercício, alguma atividade física teria emagrecido mais, mas isso não me desanima, muito pelo contrário, fico ainda mais motivada.

Amanhã quero levantar cedo e caminhar, vamos ver se consigo.

Vamos que vamos!!!

Beijos.

Hoje estou passando por uma prova de fogo!
Estou no quinto dia de dieta, sou A-P-A-I-X-O-N-A-D-A por empadas, empadinhas e empadões, qualquer membro da família.... e hoje no almoço no meu trabalho teve empadão, hummmmm! quentinho, suculento, ai! deixa eu parar de falar.

Agora estou com uma vontade de comer qq coisa, bem gostosa e de preferência com bastante queijo!
Ai meu Deus, será que eu resisto?!

Até agora estou me saindo mto bem.

Oi gente,

A empolgação inicial da dieta está começando a passar... estou ficando um pouco irritada, sem paciência, ansiosa. Não é fome, é vontade de comer, ansiedade!
Sei que isso é ruim, não sei como lidar com isso, até agora estou seguindo a dieta direitinho, mas a isso está me matando.
No café da manhã comi so um iogurte, no almoço arroz, alface, abóbora e peito de frango.
No lanche 1 barrinha de cereal e mamão e na janta um sanduiche de pão integral com queijo minas e peito de peru defumado com café com leite desnatado.
Acho que estou indo bem. Ah, já ia esquecendo... e estou muito cansada, ainda não consegui fazer uma atividade física, e todos os dias tenho acordado com mais sono do que quando fui deitar, com o corpo mole e cansado...

É isso!

PS: Beth, não estou conseguindo me comunicar com você.

Beijos a todas.

Olá!!!

Confesso que esperei passar a páscoa para inicicar a dieta, aqueles chocolates dentro da geladeira não param de me chamar, mas não vou dar nem bola pra eles!

Meu primeiro dia foi um sucesso!!!!!!! Graças a Deus consegui seguir direitinho.

Meu cardápio foi o seguinte:
- Café da manhã as 8:30
Duas fatias de pão de forma
1 fatia de queijo minas

- Almoço* (a parte mais dolorosa)
Duas colheres de arroz integral
Várias folhas de alface
Sobremesa: Gelarina de goiaba

- Lanche
1 iogurte light

- Jantar
Sanduiche de queijo

***
* Como trabalho em uma empresa de alimentação, a refeição é servida no local e a opção de carne branca que tinhamos hoje era carré, então logo no primeiro dia não quiz vacilar, então encarei!

Estou super empolgada, quero muito mudar, minha estética, minha saúde e meus hábitos alimentares, levar uma vida mais saudável e ser mais feliz!!


Beijos!!!!!!!!!!

Meninas!!!!!!!

Estou super animada, hoje fui ao médico e ele me estimulou muito!!Vamos trabalhar com reeducação alimentar, ele disse que não ia passar nenhuma fórmula mirabolante, nenhum remédio “tarja preta” (graças a Deus!) e que ia trabalhar com um intervalo de refeições a cada 3h e me passou o seguinte cardápio:

Desjejum:
Café descafeinado ou chá ou leite desnatado ou de soja
Pão Integral – 02 Fatias
Queijo Branco – à vontade
Fruta

Lanche:
Gelatina Diet, ou
Barra de cereal light ou
Suco à vontade ou
Castanha de Cajú – 07 unidades

Almoço:
Frango ou Peixe
Legumes e verduras – à vontade
Arroz integral – 02 colheres
Fruta ou gelatina diet

Lanche:
Iogurte desnatado – à vontade ou
Biscoito ou torrada integral – 02 unidades com queijo branco

Jantar: Opções
A. Sopa de legumes
B. Diet Shake – 02 vezes por semana
C. Sanduíche – 02 vezes por semana
D. Omelete com 02 ovos – 01vez por semana

Ceia: Chá ou mate, suco, leite e fruta, gelatina diet

NÃO USAR: Batata, Macarrão, farinhas, feijão, enlatados, embutidos, corantes, conservantes, refrigerantes e condimentos.


E claro, atividade física!!!!!

Beijos!!

Oi gente!

Andei sumida porque não estava seguindo a dieta....mais uma vez não consegui passar do terceiro dia, sei que faz parte....

Também passei por um período muito atribulado, cheio de ‘grandes emoções’, coisas tristes, estressantes, muitas mudanças... e não consegui evitar este descontrole...

Mas eu quero acertar, não agüento mais continuar cometendo os mesmos erros!
Vou tentar agir de uma forma um pouco mais “agressiva”. Vou procurar um médico especializado em Ortomolecular, fazer caminhadas todos os dias pela manhã e academia a noite. É impressionante como a caminhada me faz bem, acho que não só a mim, mas a qualquer pessoa. Esta semana se não me engano na ultima terça, fui caminhar, em um ritmo um pouco acelerado, caminhei por 40 minutos, fique tão disposta, acordei no dia seguinte às 06:30h sozinha (sem despertado), cheia de gás, quando antes acordava as 08:00h morrendo de sono e preguiça!

Alguém aí utiliza a medicina Ortomolecular?

Beijos!